Грижа за нас или как да бъдем щастливи
Грижа за нас или как да бъдем щастливи. Грижа за себе симоже да означава различни неща за различните хора, но в основата си включва грижа за себе си физически, интелектуално и емоционално. Това е от решаващо значение за поддържане на цялото ви психическо здраве.
Грижата за себе си предполага да се грижите за себе си в свят, в който винаги трябва да сте продуктивни и бързи. Самообслужването е подобно на начина, по който безопасността на самолета ви инструктира първо да си сложите кислородната маска. Не става дума да бъдеш егоист; става дума за следване на указанията за по-добър и щастлив вас.
Повече за нашите обучения за поддръжка на вашата кожа.
С наближаването на зимата и студените сутрини и вечери стават все по-разпространени, много от вас променят обичайната си рутина. Искаме нещо, което да ни кара да се чувстваме комфортно и уютно, затова търсим комфорт и топлина.
Грижа за нас или как да бъдем щастливи
Прегаряне, тъга, безпокойство, негодувание, и други лоши чувства могат да възникнат от това, че сте твърде заети, за да се грижите за себе си. Ежедневният навик за самообслужване, от друга страна, може да помогне с:
По-добър сън Подобрена концентрация Повишена самоувереност Нивата на тревожност и стрес са по-ниски Подобрена устойчивост Изграждане на по-силни връзки и за мен това е най-важното.
Отделете време от забързания си ден, за да изградите ритуал за грижа за себе си. Ритуалите са смислено поведение с дълбоко чувство за цел. Не е нужно да е обширно или сложно; просто трябва да е уникален за вас. Ето няколко идеи, които да ви помогнат да създадете своя собствена церемония – опитайте да добавите тези, които ви говорят.
Създайте релаксиращ навик през нощта
Вярвам, че вечерта е идеалното време за малко глезене. Това е фантастичен начин да се отпуснете и да се освободите от стреса след дълъг ден. Използването на успокояващо мляко за вана преди лягане, изгарянето на успокояваща соева свещ
Използването на етерични масла е друг начин за създаване на максимално ниво на комфорт.
Пиенето и яденето е чудесно нещо за душата и тялото ви
Опитайте да откриете новото си любимо лате с куркума или здравословен чай, който просто осигурява такова ускоряващо усещане във вас и преди да се усетите, това е просто нещо, което трябва да пиете всяка вечер!
Изразете благодарност
Отделете няколко минути от деня си, за да медитирате и да практикувате признателност. Напишете 10 неща, за които сте благодарни, независимо дали е първото нещо сутрин или късно вечер. Това е отличен начин да развиете по-положителен възглед за живота за себе си и за другите около вас.
Открийте вашата идеална рутинна грижа за кожата
Значението на ежедневната рутинна грижа за кожата не може да бъде надценено. Помага за развитието на устойчивост и рутина, като същевременно осигурява момент на тиха и прекрасна кожа. Добър слънцезащитен крем с SPF, релаксиращ овлажнител или дневен крем и овлажняваща нощна маска са всички основни елементи във вашата рутина. Намирането на сутрешен или вечерен режим, който работи за вас и вашата кожа, е най-важният компонент от този процес
