7 храни които да ядете за по-здрава кожа

7 храни които да ядете за по-здрава кожа

В тази статия ще разгледаме кои са основните 7 храни които да ядете за по-здрава кожа. Всеки знае значението на правилното хранене за по-здрава и по-млада кожа.

Яденето на вашите пет на ден, пиенето на много вода и намаляването на захарта ще имат положителен ефект. Но кои храни трябва да потърсите да включите в диетата си, за да ви помогнат да ядете по пътя си към страхотна кожа?

Разгледайте пълният набор за козметични услуги, които предлагаме в нашето козметично студио.

Ето нашите седем топ храни за по-здравословна кожа.

  1. Авокадо

Обичайте ги или ги мразете, не може да се отрече, че авокадото е супер здравословно. Те са пълни със здравословни мазнини и помагат да се поддържа кожата еластична и овлажнена.

Авокадото също е чудесен източник на витамин Е, важен антиоксидант, който е добър за здравето на кожата.

  1. Мазни риби

Риби като сьомга, скумрия и херинга са полезни за здравето супер протеини и богат източник на омега-3 мастни киселини. Тези киселини помагат да се поддържа кожата овлажнена, еластична и дори могат да намалят възпалението, което причинява акне, и да предпазват от слънчевите UV лъчи. Витамин Е и цинк, които помагат за производството на нови кожни клетки и поддържат общото здраве на кожата, се намират в мазната риба.

Семена

Семена като тиквени и слънчогледови семки са чудесни за здравето на кожата. Всички те са с високо съдържание на тази вълшебна съставка – познахте – витамин Е! Семената също са добър източник на цинк, протеини и селен, друг мощен антиоксидант.

  1. Орехи

Орехите са пълни с мастни киселини и хранителни вещества, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и да помогнат на кожата да се самоизлекува.

7 храни които да ядете за по-здрава кожа

  1. Черен шоколад

Сега ти говориш! Ако търсите още една причина да обичате шоколада, то ето я – черният шоколад е полезен за вашата кожа.

Различни проучвания съобщават за редица ползи от подобряване на външния вид на бръчките до намаляване на чувствителността на кожата към слънчево изгаряне.

Въпреки това, ако предпочитате шоколада си от млечната страна, страхувам се, че има лоши новини – трябва да ядете черен шоколад с поне 70 процента какао, за да извлечете ползите.

Домати

Доматите са страхотен източник на витамин С и също така помагат за предпазване на кожата от увреждане от слънцето и бръчки.

  1. Зелен чай

Защита срещу увреждане от слънцето, подобряване на еластичността и влажността на кожата – има ли нещо, което зеленият чай не може да направи?! Помислете за замяна на чаша от обичайната ви напитка с чаша от този мощен антиоксидант, за да предпазите кожата си от увреждане и стареене.

Последни публикации

Какво представляват пептидите

Какво представляват пептидите

Какво представляват пептидите? Пептиди за кожата: какво представляват, ползи и странични ефектиПолучавате по-гладка и стегната кожа с тази съставка, повишаваща колагена.Серуми, лосиони, нощни кремове, емулсии или всеки друг продукт за грижа за кожата, ще намерите пептиди навсякъде. Пептидите за кожата служат за множество цели и има толкова много причини, поради които се намират в почти […]

Вижте повече
Топ храни против стареене 2-ра част

Топ храни против стареене 2-ра част

В тази статия в продължение на топ храни против стареене 2-ра част, ще разгледаме и още няколко хранителни продукта които дават здрава, красива и еластична кожа за вас. ЛимониЛимоните и лаймовете са отлични източници на витамин С, който помага да поддържате кожата си здрава и блестяща. Витамин С е важен антиоксидант, който предпазва кожата от […]

Вижте повече
Топ храни против стареене

Топ храни против стареене

Топ храни против стареене. Върнете часовника на кожата си, като консумирате храни, богати на хранителни вещества и антиоксиданти. Нашата диета е тясно свързана със здравето на нашата кожа и играе решаваща роля за забавяне на признаците на стареене. И винаги е най-добре да започнете рано и да заредите диетата си с най-добрите храни против стареене […]

Вижте повече

Споделете ни в:

Запази час сега!