Как да се запазим красиви и жизнени за по-дълго
Подхранете кожата си с естествени продукти за грижа за кожата, за да изглеждате по-млади
За да изглежда по-млада, да остане красива, хидратирана и здрава, кожата се нуждае от всички минерали, мастни киселини и витамини всеки ден. Защото точно като цялото ви тяло, което се нуждае ежедневно от разнообразие от добре усвоими и естествени хранителни вещества (понякога дори малко повече, отколкото си мислите), кожата ви – най-големият орган в тялото ви, също се нуждае от всички тези неща. Монтаж на врати в София.
Ето защо трябва правилно да храните кожата си, защото всичко, което влагате в кожата си, ще абсорбира в клетките ви.
Преди всичко тялото ви е направено от храната, която ядете и от крема, който използвате!
Консумация на водa
Пийте достатъчно вода
Човек се състои от 60-70% вода. Водата е едно от най-важните вещества, от което се нуждае абсолютно всяка част от тялото и клетката. Без вода тялото ви не може да функционира. Още по-добре, ако можете да пиете минерална или минерализирана вода.
Прочетете повече за ползите за здравето от пиенето на минерализирана вода.
Според Националните академии на науките, инженерството и медицината средният, здрав възрастен, живеещ в умерен климат, достатъчен дневен прием на течности е:
Мъже – около 15,5 чаши (3,7 литра) течности на ден
Жени – Около 11,5 чаши (2,7 литра) течности на ден
Тези препоръки обхващат всички течности – вода, други напитки и храна. Около 20% от дневната консумация на течности обикновено идва от храна, а останалата част от напитки.
Как да се запазим красиви и жизнени за по-дълго
Вероятно сте чували и правилото 8 x 8, което означава, че трябва да пиете осем чаши вода от 8 унции (около 240 ml) на ден. Нуждата от вода обаче зависи от няколко неща, като например вашата възраст, тегло и здравословно състояние, тъй като бременните и кърмещите майки се нуждаят от повече вода.
В допълнение, според Healthline, необходимата вода за бременни жени е 10 чаши (80 унции) на ден, докато кърмещите жени се нуждаят от 13 (104 унции) чаши вода на ден.
Осигурете си достатъчно качествен сън
Сънят укрепва имунната ни система, намалява стреса и подобрява паметта, реакцията и ученето. По време на сън невроните в мозъка ни се възстановяват, телесните клетки в мускулите се обновяват, хормоналните нива се регулират и резервите се възстановяват за по-активен период. Това гарантира съхраняването на важна информация, т.е. записването на информация.
В заключение може да се каже, че по време на сън телата ни преминават през общ процес на оздравяване и пълноценният сън също е жизненоважен, ако искате да изглеждате по-млади.